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Prepara las maletas… ¡Y el botiquín!

Prepara las maletas… ¡Y el botiquín!

Prepárate que nos vamos de viaje. Seguro que ya estás planeando las vacaciones, pensando qué vas a meter en la maleta y qué cosas quieres hacer este verano, pero quieto: ¿has preparado ya el botiquín?
Sí, el botiquín no puede faltar en tu viaje Quizá te hayas olvidado de este detalle que puede pasar desapercibido pero que sin embargo, es importante que no te lo dejes en casa.
Cuando salimos de vacaciones queremos pasarlo bien, como es lógico, pero debemos tener en cuenta que puede haber pequeños “imprevistos” sobre todo si viajas fuera del país o si viajas con niños o personas mayores.
Es importantísimo que antes de salir de viaje, preparemos un completo botiquín para poder poner remedio a esas pequeñas cosillas que pueden pasar y para las que no es necesario ir al médico o buscar corriendo una farmacia.
Dolores de cabeza, de garganta, mareos, reacciones alergias…, son algunas de las dolencias del día a día para las que hay que estar preparados incluso cuando salimos de viaje.
Por tanto, mi consejo es que compres una bolsa, neceser o botiquín lo suficientemente grande y resistente para viajar con una serie de medicamentos, utensilios, etc. A poder ser cómpralo impermeable por si se derramara algún líquido.
Antes de guardarlos comprueba la fecha de caducidad, cierra bien los envases e incluso organízalos por miembro de la familia (en el caso de tratamientos diarios).
Ahora bien, ya tienes la bolsa preparada pero ahora, ¿qué tengo que llevar en el botiquín?
Un botiquín completo debería contener utensilios básicos; entre ellos, un termómetro, tijeras, pinzas, agua oxigenada, alcohol, tiritas, gasas, esparadrapo y algodón.
A parte, si vas a la playa o a la montaña, no puedes olvidar meter en la maleta protectores solares con un FPS adecuado para tu piel y la de tu familia, así como crema para después del sol (aftersun). Igualmente, incluye alguna loción para curar las posibles quemaduras solares.
El verano es también época de insectos y en especial de mosquitos. Por tanto, no olvides incluir en tu equipaje un repelente de insectos, una pulsera antimosquitos para cada miembro de la familia y un tratamiento para aliviar las posibles picaduras (antihistamínico, corticoide, etc.)
En esta época del año y más en vacaciones, solemos comer más de la cuenta, cambiamos los horarios de comidas y abusamos de alimentos poco saludables; por eso, en nuestro botiquín de viaje no podrán faltar antidiarreicos, antiácidos y un protector de estómago. En estos días, las largas caminatas, las tardes de ocio…, pueden provocarnos algún dolor muscular o articular, para los cuales debemos llevarnos antiinflamatorios e incluso alguna venda, tobillera y/o rodillera.
Indispensable también son los analgésicos y antipiréticos para aliviar típicos dolores de cabeza, un leve constipado, etc.
Si eres de los que se marean en el coche, el autobús o el avión, lleva medicación específica para ello. Y por supuesto, si viajas fuera, pide información a tu médico o farmacéutico sobre las vacunas y medicación necesaria.

Este verano, aunque no nos haga gracia, tampoco puede faltar en nuestra bolsa de viaje una buena mascarilla (si vas a estar varias semanas de viaja necesitarás más de una) así como gel hidroalcohólico para la higiene de manos.
Si después de este artículo, tienes aún preguntas que hacernos, contacta con nosotros y te ayudaremos. Si necesitas llenar ese botiquín de viaje puedes hacerlo desde aquí.

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Prevenir y eliminar el exceso de líquidos

Prevenir y eliminar el exceso de líquidos

La retención de líquidos es un problema que afecta a más personas de las que creemos, especialmente a mujeres. Multitud de usuarias reportan en blogs y foros de salud sentirse hinchadas sin razón aparente, lo que provoca sensación de incomodidad al sentarse o llevar determinadas prendas de vestir. Esto se debe a que el organismo está acumulando más fluidos d ellos que en condiciones regulares debiera, lo que se conoce con el término de retención de líquidos. Si eres una de tantas mujeres que padecen los incómodos síntomas de la acumulación de fluidos, hoy estás de suerte porque vamos a hablar de los mejores métodos para eliminar líquidos de manera fácil y segura.

Prevenir la retención de líquidos

En la mayoría de los casos reportados, los pacientes han desarrollado una mayor tendencia a la acumulación de fluidos debido a unos hábitos de vida poco saludables. Si dejamos a un lado eventos que provocan revoluciones hormonales como es el caso de los embarazos o la menopausia, la retención de líquidos se acentúa al no mantener una correcta hidratación y al abuso de alimentos con una alta concentración de sodio. Como sucede en muchos otras afecciones, un estilo de vida sedentario es también un pilar básico para sufrir acumulación excesiva de líquidos.

El primer paso para eliminar líquidos para por evitar, en la medida de lo posible, aquellas prácticas que catalicen su aparición, siendo la más importante el cuidado de nuestra dieta. El exceso de sal en las comidas es catastrófico en muchos niveles, pero influye de manera directa en la cantidad de fluidos que almacena el organismo. Trata de no pasarte a la hora de añadir sal y otros condimentos, procurando consumir la cantidad recomendada por la OMS de 5 gramos diarios en personas adultas.

Realizar ejercicio físico también contribuye a prevenir la retención de fluidos gracias a los procesos corporales que se activan cuando llevamos a cabo alguna actividad deportiva. Mediante la sudoración eliminamos todo tipo de toxinas, evitando la acumulación de líquidos a la vez que aumenta la ingesta de agua, algo que como ya habrás intuido, también tiene peso a la hora de prevenir la retención de líquidos.

El ejercicio también ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, factores que determinados especialistas también han relacionado con el exceso de fluidos en el organismo.

Elimina líquidos manteniéndote bien hidratado

De primeras puede parecer una contradicción, pero lo cierto es que cuanto mejor sea nuestro nivel de hidratación, menos líquidos acumularemos en el cuerpo. Ten en cuenta que, si el organismo detecta falta de agua, tenderá a reducir la eliminación de líquidos por medio de la sudoración y la orina, pues tratará de perder la menor cantidad posible de fluido. Es por esta razón que los nutricionistas insisten tanto en los dos litros de agua diarios, pues se estipula que es la cantidad recomendada para el usuario medio.

Por supuesto que bebiendo agua estaremos garantizando un nivel adecuado de hidratación, pero también podemos hacerlo consumiendo con regularidad frutas y hortalizas. También podemos echar mano de infusiones, purés y caldos, especialmente en verano, pues es la época del año en la que cualquier descuido en nuestra hidratación diaria puede llevarnos a retener líquidos.

Complementos alimenticios para eliminar fluidos

El mercado de parafarmacia cuenta con varios artículos ideados para prevenir la acumulación de líquidos, entre otras muchas propiedades. Uno de los productos que mayor éxito ha cosechado entre las usuarios de internet es Ns Lipodrevit Complex 4, un complemento desarrollado por Cinfa para combatir la acumulación de líquidos y reducir la grasa corporal.

Este producto se consume diluido en agua y, gracias a su combinación de vitaminas, cola de caballo, café verde y abedul, favorece la actividad de los riñones y el tránsito intestinal, eliminado toxinas a la vez que reduce la oxidación de los tejidos.

Empleando dos dosis diarias de Ns Lipodrevit Complex 4, te sentirás menos hinchada y conseguirás reducir la acumulación de líquidos en tu organismo. No esperes más y deshazte del exceso de fluidos con este revolucionario complemento.

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Fotoprotector ISDIN 50+ Fusion Fluid BabyMineral

Fotoprotector ISDIN 50+ Fusion Fluid BabyMineral

¡Hola chic@s!

Hoy en nuestro blog os traemos un producto genial que siempre vendrá en la bolsa-neceser de tu bebé durante todo el verano.

A la hora de llevar a tu bebé a las playas, piscinas o exponerlo al sol hay que extremar las precauciones todo lo posible, por ello tenemos el protector solar más adecuado tanto para bebés como para niños recien nacidos, el Fotoprotector Isdin Pediátrico Fusion fluid BabyMineral.

Este protector solar es adecuado tanto para el rostro como para el cuerpo, es apto para la piel atópica y cuenta con una muy alta protección, está diseñado para la exposiciójn directa al sol.

Una de sus características principales es que ofrece una protección con filtros físcios, la mejor opción para proteger la delicada piel de un bebé.

Su tecnología Fusion Fluid se funde con la piel, ofrece una rápida absorción y es invisible.

Además es muy resistente al agua y a la fricción, por lo que tu bebé podrá bañarse sin problemas ya que estará progeido. 

Tan sólo debes recordar aplicarlo con la piel seca, media hora antes de la exposición solar y reaplicarrlo cada dos horas y tras mojarse y volver a secarse.

Consíguelo al mejor precio en Chiquifarma!

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Alimentación infantil saludable

Alimentación infantil saludable

Si para los jóvenes y adultos mantener una dieta equilibrada es fundamental de cara a disfrutar de una buena salud, en el caso de los niños pequeños y especialmente los bebes, la importancia de llevar una correcta alimentación se multiplica. No son pocos los padres que encuentran serias dificultades a la hora de elaborar el menú semanal de sus hijos, sobre todo en épocas de vacaciones en las que los comedores de los colegios permanecen cerrados. Si tienes problemas a la hora de valorar las comidas más recomendables para los peques de la casa, hoy vamos ha hablar de los mejores consejos para una alimentación infantil saludable.

Cuidado con las bebidas azucaradas y golosinas

De sobra son conocidos los efectos nocivos que esta clase de alimentos tienen en la salud de pequeños y mayores. Los caramelos y chucherías son una tentación constante para los niños, pues su publicidad está especialmente enfocada a este grupo demográfico. Cualquier padre que desee proporcionar a sus hijos una dieta sana y equilibrada debe vigilar muy de cerca el consumo de productos azucarados en los que también se incluyen zumos y refrescos.

Las bebidas carbonatadas más populares incluyen grandes cantidades de azúcar en su composición, e incluso los zumos que podemos adquirir en los supermercados pueden llegar a tener un elevado índice de glucosa. Aquellos padres en busca de una alimentación infantil saludable deben prestar especial atención a los zumos y bebidas que consumen sus hijos, pues gran parte del azúcar que ingieren los más pequeños no viene en formato de gominola.

En este sentido cobra gran importancia el aspecto psicológico. Inconscientemente muchos padres han convertido estos alimentos en un premio por buen comportamiento, haciendo que lo que debería ser una excepción en la dieta de sus hijos acabe utilizándose más de la cuenta. Resulta fundamental educad desde edades bien tempranas en los beneficios de las frutas y verduras y los peligros que puede acarrear el exceso de azúcares refinados.

Consumo diario de frutas y verduras
Ya sea en la comida o la cena, cualquier dieta infantil debe incluir una buena ración de alimentos de origen vegetal. Las grutas, verduras y hortalizas aportan una buena cantidad de vitaminas y minerales para el correcto desarrollo psicomotríz de los infantes. Estos alimentos pueden introducirse en el organismo bien en su forma natural tanto crudos como hervidos, o mediante purés y papillas, siendo especialmente útil para bebés y niños pequeños que todavía no hayan desarrollado una dentadura.

En el caso de los bebés, los padres pueden encontrar en el mercado multitud de poritos y papillas ricas en vitaminas y minerales a base de frutas y verduras mezcladas con carne de pollo y pavo. Sin embargo, en casa también pueden prepararse todo tipo de purés sin apenas dificultad. Lo ideal para mantener una dieta infantil saludable es que el consumo de frutas y verduras se haga de forma diaria, no solo para que el aporte de vitaminas sea continuo, sino también para acostumbrar el paladar del niño al sabor de los vegetales.

Hidratos de carbono y grasas
Al igual que los adultos, los niños y bebés necesitan consumir alimentos que aporten energía, sobre todo en edades tan tempranas. Este aporte calórico no solo les ayuda a mantenerse activos y jugar, también es necesario para el desarrollo físico y mental. Por esta razón es importante que la presencia de pasta, pan y cereales en las dietas infantiles, preferiblemente si son de origen integral, evitando así el exceso de grasa.

Los potitos para bebé también incluyen esta clase de alimentos en su composición, mientras que los niños de mayor edad pueden consumir perfectamente cereales en el desayuno, pasta en la comida y bocadillos en la merienda. A una alimentación infantil saludable no pueden faltarle hidratos de carbono, pero tampoco es bueno que se exceda su cantidad. Desecha la ya anticuada pirámide nutricional y procura que tu hijo coma equilibradamente.

Complementos alimenticios infantiles

Existen multitud de suplementos y alimentos en polvo enfocados a mejorar la alimentación de los más pequeños. Cada vez son más populares las leches en polvo para bebés de hasta un año, y por una buena razón, ya que estos complementos alimenticios aportan toda una variedad de nutrientes para el correcto desarrollo del pequeño.

Entre las grandes marcas productos de esta clase de leches en polvo se encuentra Novalac, cuyo catálogo no deja de crecer en popularidad gracias a sus artículos ricos en vitaminas, minerales y proteínas. Si quieres que tu bebé disfrute de una alimentación infantil saludable desde el primer día, no dudes en echar un vistazo a los productos que ofrece Novalac.

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Verano y Covid-19

Verano y Covid-19

Estamos en verano y a la vez retomando una “nueva normalidad" por eso no nos podemos olvidar de las recomendaciones y consejos que nos van dando para seguir avanzando. Hoy en nuestro blog os vamos a hablar sobre la utilización de las playas durante estos meses y recordaros que en este caso tememos un papel activo y responsable toda la ciudadanía para su buen uso, y de esta forma evitar inesperados contagios. Entre las recomendaciones que se están realizando se encuentra:

✔️Reducir el tiempo de estancia en los arenales, para que sea como máximo de entre dos y tres horas
✔️La posibilidad de establecer controles de aforo.

Debido a la suspensión de actos y celebraciones, este verano las playas serán, previsiblemente, los lugares de ocio y esparcimiento donde se va a congregar un mayor número de personas y por lo tanto un mayor porcentaje de probabilidad de contagio.

Recuerda que la principal vía de transmisión del coronavirus en playas, ríos, lagos y piscinas es a través de secreciones respiratorias mediante tos, estornudos y demás secreciones por vías expuestas al contacto directo con nuestros fluidos.

Aunque la infección por contacto con el agua se ha considerado "muy poco probable", las actividades recreativas implican, en ocasiones, que no se respeten las medidas de distanciamiento adecuado.
El efecto de dilución y la presencia de sal en el mar son factores que probablemente contribuyan a una disminución de la carga viral del covid-19 y a su inactivación.

En cambio, en agua dulce y no tratada, como ríos, lagos y pozas, la supervivencia del virus puede ser superior a la del mar, por lo que se deben extremar las precauciones.

Esta en nuestras parar este virus, sin dejar de disfrutar de lo que nos ofrece esta maravillosa estación. Solo tenemos que seguir las pautas que nos dan, ser muy responsables e intentar desarrollar el máximo número de actividades posibles al aire libre.

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Vitaminas y minerales para tu organismo

Vitaminas y minerales para tu organismo

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para gozar de buena salud. Las vitaminas y minerales tienen beneficios específicos y son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente. Además, las mujeres necesitamos de ciertas vitaminas y minerales extra.

Por todo ello, el post lo dedicamos para hablar de este tema del que existe tanta falta de información veraz y de calidad.
Lo primero que debes saber es que la mayor parte de las vitaminas y minerales las podemos obtener directamente de los distintos grupos de alimentos. Llena tu plato con frutas, vegetales, productos lácteos, cereales y una variedad de alimentos proteicos para crear un plato saludable.
Algunas vitaminas esenciales:

Ácido fólico/folato (Vitamina B9)
Esta vitamina ayuda a tu cuerpo a formar glóbulos sanguíneos y el ADN para las nuevas células, previene ciertas anomalías congénitas denominadas defectos del tubo neural, que ocurren en los primeros tres meses de embarazo y ayuda a prevenir partos prematuros y bajo peso al nacer.
Como intuirás, esta vitamina es especialmente necesaria para mujeres embarazadas.
¿En qué alimentos puedes encontrarlo? Espinaca y otros vegetales de hoja verde oscuro, naranjas y jugo de naranja puro, frutos secos, guisantes, pollo, carne vacuna magra, granos enteros y cereales con ácido fólico agregado

Vitamina B-12
Es fundamental para producir glóbulos rojos y ayuda a tus neuronas a funcionar correctamente
Especialmente necesario para mujeres embarazadas vegetarianas, veganas y mayores de 50 años.
Se encuentra en leche semidescremada o descremada, huevos, hígado, carne de ave, almejas, sardinas, lenguado, arenque, queso roquefort, levaduras nutricionales y alimentos con vitamina B-12 agregada, incluidos algunos cereales, bebidas fortificadas con soja… Si eres vegana, puedes ayudarte de un suplemento de B12.

Vitamina D
Ayuda a fortalecer tus huesos y prevenir la osteoporosis, así como a reducir la inflamación en las células fortalecer tus defensas.
Pescado como el atún o el salmón, y alimentos fortificados (leche semidescremada o descremada y algunas marcas de jugo de naranja, cereales, bebidas a base de soja y yogur), contienen vitamina D.

Calcio
Protege y fortalece los huesos y reduce el riesgo de padecer osteoporosis.
Sobre todo después de la menopausia, necesitas 1,200 mg de calcio al día para ayudar a retrasar la pérdida ósea que llega con el envejecimiento.
Los lácteos contienen calcio, así como la naranja, tofu y cereales; salmón enlatado y vegetales de hoja verde oscuro

Hierro
Forma coágulos sanguíneos saludables que trasportan oxígeno a tu cuerpo y ayuda a formar ciertas hormonas y tejidos conectivos de tu cuerpo.
Muchas mujeres, en especial las mujeres embarazadas, no reciben suficiente hierro de los alimentos. Esto puede ponerte en riesgo de sufrir anemia por deficiencia de hierro.
El hierro lo encontramos en carnes rojas magras y pollo, mariscos, cereales/panes con hierro agregado, ostras, frijoles, chocolate amargo, hígado, espinaca, tofu y tomates enlatados

Si necesitas un aporte extra de vitaminas y minerales, puedes hablar con tu médico o farmacéutico.

Nosotros recomendamos suplementar la alimentación con Multicentrum Mujer.

Este complemento vitamínico libera energía a nuestro organismo a la vez que mejora el sistema inmunitario y le aporta salud a la piel, uñas y cabello. Además, ayuda a mantener los niveles óptimos de calcio en sangre y huesos.
Se recomienda tomar 1 comprimido al día.

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Mascarillas y ejercicio físico

Mascarillas y ejercicio físico

Parecía impensable a mediados de marzo, pero la crisis del Covid-19 ha empezado a menguar, y poco a poco estamos retomando nuestros hábitos. Las diferentes fases en la desescalada han facilitado una progresiva vuelta a regreso a la rutina, pero con ligeros cambios para garantizar la seguridad de todos, el principal y más llamativo, las mascarillas. Las autoridades sanitarias han establecido como obligatorio el uso de mascarillas en espacios cerrados y en aquellas situaciones en las que no pueda mantenerse la distancia de seguridad en entornos abiertos. ¿Pero qué sucede con el ejercicio al aire libre? Hoy vamos a hablar de cómo compaginar las actividades deportivas con la necesidad de llevar mascarilla, en qué situaciones es recomendable dejar de usarla, y cuando es de obligatorio cumplimiento.

Los problemas de hacer deporte con mascarilla
Llevar la mascarilla puesta cuando realizamos alguna actividad física conlleva inevitablemente a dificultar nuestra respiración. Por supuesto todo dependerá del esfuerzo que estemos llevando a cabo y de la intensidad del ejercicio. No es lo mismo ponerse una mascarilla para caminar que para ir en bicicleta. A medida que se incremente la carga muscular y el ritmo cardiaco, la sensación de asfixia será mayor, pudiendo llegar a provocar una mayor fatiga en el usuario al verse reducida la cantidad de oxígeno que llega a sus pulmones.

Esto no quiere decir que hacer ejercicio con mascarilla suponga un riesgo para nuestra salud. No vamos a sufrir ninguna conmoción o desmayo instantáneo por salir a correr con la mascarilla puesta, pero sí debemos estar atentos a posibles síntomas como mareos, dolor de cabeza, agotamiento y falta de aire. Ante el menor atisbo e estar sufriendo alguno de estos signos, los expertos recomiendan detener de inmediato la actividad deportiva y tomar un descanso. Lo mejor es elegir un lugar alejado del carril bici o el camino que hayamos tomado para mantener la distancia de seguridad con los demás usuarios de la vía. Acto seguido deberemos retirar con la mascarilla y tomar aire.

No tocar la mascarilla mientras hacemos ejercicio
Antes del estallido de la pandemia nos tocábamos la cara y los ojos casi de forma instintiva, pero ahora toda precaución es poca. Cuando hacemos ejercicio tendemos a retirarnos el sudor de la cara, pero ahora esta práctica puede considerarse de riesgo. A esto hay que sumar la incomodidad de llevar la mascarilla puesta mientras montamos en bici o corremos, lo que genera una membrana de aire caliente que reseca los labios y la piel.

Llegará el momento en el que retirarse la mascarilla será inevitable. Esto podemos hacerlo, pero hay que tener cuidado de no meter la pata. Y sea por agotamiento, sudor, o dificultades para respirar, debemos evitar a toda costa tocar la superficie de la mascarilla. En caso de tener que retirarla, elige siempre un lado y agarra una de las gomas de sujeción para descolgarla con cautela. De esta forma evitarás que la mascarilla se caiga, pues quedará sujeta de la otra goma, al tiempo que evitarás manosear el filtro.

Este método es especialmente útil para cuando necesitemos rehidratarnos y basta con revertir el gesto para volver a colocarla en su sitio. Fácil, rápido y sobre todo, muy seguro. Por supuesto, quítate la mascarilla siempre en un lugar apartado en el que puedas mantener la distancia social recomendada.

Excepciones al uso de la mascarilla

Cabe destacar que en el BOE no figura ninguna referencia explícita al uso obligatorio de la mascarilla durante el ejercicio, no obstante, sí especifica que en espacios cerrados es de uso obligatorio. Muchos gimnasios y centros deportivos han establecido como criterio para poder acceder al interior el llevar puesta una mascarilla, pero es posible retirarla cuando se vaya a practicar la actividad física. Esta excepcionalidad se debe a que estas instalaciones cuentan con aforo limitado y mamparas de protección que aseguran la total separación entre los diferentes usuarios. Además, los diferentes aparatos de gimnasia se higienizan con cada uso.

Para las actividades al aire libre, las dudas se mantienen. Muchos expertos coinciden en que es más importante mantener la distancia de seguridad que el uso de las mascarillas. Al final, todo reside en aplicar el sentido común y la empatía. Si vamos a montar en bici o a correr por un sendero muy frecuentado, lo lógico es llevar puesta la mascarilla como medida preventiva. En cambio, si hemos elegido una ruta solitaria, podemos retirarnos sin problema la mascarilla, siempre y cuando la tengamos a mano para cuando estemos de regreso.

En definitiva, vayamos o no a realizar ejercicio siempre será necesario tener a mano una mascarilla cuando salgamos de casa. En nuestra tienda online encontrarás mascarillas para todos los gustos, desde pediátricas e infantiles para los mas pequeños, hasta las tipo FFP2. Todas son ideales para garantizar tu seguridad y realizar ejercicio al aire libre, eso sí, aplicando el sentido común y prestando atención a las señales que nos indica nuestro cuerpo.

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Mustela para tu bebé

Mustela para tu bebé

Todos los que somos papis sabemos que los bebés requieren muchos cuidados desde el primer día 👶🏼. Por eso es muy importante tener buenos productos que nos ayuden en todos estos cuidados. Desde Chiquifarma confiamos de siempre en la marca Mustela que ofrece todo lo necesario para el aseo e higiene diaria de los bebés 🤱🏽

Cada bebé es distinto, cada bebé tiene un tipo de piel que debe ser protegido con una sutil naturalidad. Hidratar la barrera cutánea de tu bebé protegerá la reserva de células madre, Mustela siempre nos brinda diferentes tipos de producto adaptados para cada tipo de piel, ya sea normal, seca o atópica. Cuidar de la piel de los más pequeños es la razón de ser de Mustela desde hace 70 años.

Ser mamá no debe ser abrumador, lo único que necesitas es tener a la mano los elementos necesarios para tu bienestar y el de tu bebé, qué tal si te dijera que las rozaduras se pueden prevenir.

Sí, así es. La Crema contra las rozaduras de Mustela y su triple acción logrará en un dos por tres reparar la piel de tu bebé, además usándola diariamente reforzarás la barrera cutánea de tu pequeñín para ayudar a prevenir posibles rozaduras por el uso de pañal.
https://www.chiquifarma.es/tienda-online/mamas-y-bebes/cuidados-del-bebe/MUSTELA-CREMA-BALSAMO-1-2-3-100-ML-169543-PARAFARMACIA-ONLINE.HTML Además con una OFERTA INCREÍBLE!!!

Hoy más que nunca debemos procurar el uso consciente de los recursos que la naturaleza nos da, por eso en Mustela quieren compartir sus compromisos con la piel de tu bebé.

Porque sí, tu bebé merece lo mejor, el 95% de sus ingredientes son de origen natural para lograr un complejo-dermonutriente que protegerá su barrera cutánea.

Si quieres seguir conociendo más productos de esta prestigiosa marca pincha aquí y descúbrelos
(pon el enlace a la marca Mustela que no me va)

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¡Practica deporte en casa y prepárate que llega el buen tiempo!

¡Practica deporte en casa y prepárate que llega el buen tiempo!

Venga que poco a poco todos vamos pasando de fase y la desescalada ha empezado. Podemos ya por lo menos salir a dar un paseíto o hacer algo de deporte, pero también podemos aprovechar que ahora estamos mucho tiempo en casa para practicar deporte en nuestra home.
Para perder esos kilos de más que hayamos ganado en estos dos meses por la falta de movimiento, el sedentarismo e incluso la depresión por el aislamiento, podemos realizar alguna rutina de ejercicios que nos ayuden a recuperar nuestro estado de forma y no solo eso, hacer ejercicio en casa, nos ayudará también a pasar un rato distraído. La mente desconectará y reducirás la ansiedad y negatividad.
Además, al hacer ejercicio nuestro cuerpo segrega endorfinas lo que mejora nuestro humor y nuestro estado anímico.
Dicho esto, te dejo una sencilla rutina de ejercicios específicamente diseñados para no tener que salir de casa y con los que podrás mantener el tipo durante estas semanas.
Te recomiendo realizarlo cuatro veces a la semana como mínimo y por supuesto, no tirar la toalla a la primera de cambio.

Flexiones en el suelo
Las flexiones son un ejercicio muy fácil de realizar en casa, ya sea en el suelo o sobre una esterilla. Acuéstate boca abajo y coloca la palma de las manos en el suelo a la altura de tus hombros. Levanta tu cuerpo y consigue mantener tu cuerpo erguido sin subir el glúteo y mirando hacia el frente.
Si no puedes con todo tu peso, puedes apoyar las rodillas. Realiza tres series de 10 flexiones.

Flexiones en la pared

Es similar al ejercicio anterior pero solo necesitas una pared o puerta sobre la que apoyar tus manos. Ahora sepárate (cuanto más te separes más intenso será el ejercicio).
Al igual que en el suelo coloca tus manos a la altura de los hombros y eleva tus piernas esta es la posición inicial del ejercicio. Para realizarlo baja hacia la pared apretando el abdomen y procura que tu espalda no se tuerza. Realiza tres series de 10 flexiones.

Sentadillas

Para este ejercicio realizaremos una sentadilla normal, pero con los brazos extendidos para intensificar. Si con los brazos extendidos te resulta imposible realizar el ejercicio puedes realizar sentadillas normales.
Recuerda que al realizar una sentadilla tus rodillas deben estar mirando en la misma dirección que la punta de tus pies. Haz tres repeticiones de 10 sentadillas.

Puente de glúteos.

Apoya todo tu cuerpo en el suelo o en una esterilla y coloca las manos hacia abajo como se indica en la ilustración. Eleva la pelvis y mantén la espalda recta, después baja sin llegar a tocar el suelo hasta el final de las repeticiones. Haz tres repeticiones de 10 elevaciones.

Abdominales

Un clásico entre los clásicos. Coloca tus manos detrás de la nuca y eleva para realizar un abdominal. Focaliza tu energía en el abdomen y ten cuidado con la zona del cuello. Haz tres repeticiones de 10 abdominales.

Tijeras

Túmbate boca arriba y eleva tus piernas. Ahora haz cruces con ellas simulando el movimiento de una tijera. Realiza 3 repeticiones de 20 ejercicios.

¿A que no es muy complicado? Si a pesar de esto necesitas perder más peso, puedes ayudarte de un complemento dietético para movilizar grasa acumulada y perder peso.

NS LIPOLESS 60 COMPRIMIDOS
NS Lipoless es un complemento nutriconal que ayuda a disminuir la grasa corporal acumulada.
Se recomienda tomar 1 comprimido verde antes del desayuno y 1 comprimido morado antes de la cena.

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Cómo recuperar el sueño durante la crisis del coronavirus

Cómo recuperar el sueño durante la crisis del coronavirus

Estamos viviendo circunstancias excepcionales. Si durante la cena de Nochevieja alguien hubiese sugerido que para mediados de marzo estaríamos todos obligados a permanecer en casa por culpa de un virus, nadie le habría tomado en serio. Pero aquí estamos, trabajando y disfrutando de nuestro tiempo libre sin poder salir a la calle salvo para lo más indispensable. Una situación de estas características puede llegar a provocar verdaderos estrados en la salud psicológica y el bienestar de las personas, especialmente si el confinamiento se prolonga demasiado en el tiempo. Sin embargo, los especialistas no han tardado en señalar que el mayor problema que están presentando muchos pacientes es la falta de sueño. El aislamiento y la monotonía afectan a nuestros hábitos de descanso, y es fácil que a las pocas semanas empecemos a manifestar dificultades a la hora de dormir.

Causas de la falta de sueño
Todos los expertos coinciden en que el principal catalizador del sueño es el cansancio acumulado a lo largo del día. Antes de la crisis del coronavirus, desde que nos levantábamos hasta que llegaba la hora de irse a dormir podíamos llevar a cabo multitud de tareas que contribuían a agotarnos física y mentalmente.

Ahora que estamos en casa nos cansamos con menor facilidad ya que apenas realizamos actividades corporales. Al estar encerrados tendemos a pasar la mayor parte del tiempo tumbados o senados, es más fácil echar una pequeña cabezada después de comer, y la incapacidad para controlar los tiempos son las causas más comunes que pueden llevar a un adulto medio a tener dificultades para conciliar el sueño durante la noche.
Sin embargo, la propia situación que estamos viviendo puede llevarte a la imposibilidad para conciliar el sueño.

El estrés, la incertidumbre y las noticias acerca del número de fallecidos o nuevos infectados suponen una carga psicológica para mucha gente. Esto termina traduciéndose en quebraderos de cabeza y vueltas innecesarias en la cama durante la noche.

También cabe destacar la importancia de los ciclos de día y noche. Para los seres humanos el efecto de la luz y la oscuridad incide inconscientemente a la hora de comprender cuando despertarnos e irnos a dormir. Si por cualquier razón estamos pasando la cuarentena sin trabajo o una rutina bien estructurada, tenderemos a levantarnos a destiempo y, consecuentemente, a acostarnos más tarde de lo que estamos acostumbrados.

Ten en cuenta que a nivel psicológico tenemos asumido que entre cada tiempo de sueño deben pasar unas 14 horas. Descolocar estos patrones hace que sea muy difícil poder dormir correctamente.

Recomendaciones contra el insomnio
Ahora que sabes qué es lo que está provocando que te sientas irritable, pesimista y con ojeras durante todo el día, es el momento de establecer qué patrones demos seguir para retomar tu ciclo natural del sueño. Ya hemos hablado de cómo la falta de rutina incide en el insomnio, por lo que la primera medida que debes tener en cuenta es establecer un nuevo horario. Si durante la cuarentena estás teletrabajando, esto puede no suponerte un problema, pero si no es tu caso, ten muy claras las horas a las que debes levantarte y acostarte. Programa una alarma en tu móvil y empieza mañana mismo a reestructurar tu día a día.

De esta forma no solo conseguirás aprovechar más el tiempo para tus quehaceres, sino que también estarás ayudando a tu cerebro a volver a la rutina prepandémica.

Levantándote pronto empezarás a moverte antes, por lo que te cansarás con mayor facilidad. Además del trabajo y las tareas de la casa, plantéate una tabla de ejercicios que puedas realizar sin tener que salir al rellano. Si tienes aparatos como bicicletas estáticas o cintas para correr, aprovecha las tardes para hacer unos 15 o 20 minutos de ejercicio aeróbico, perfecto para mantener la mente ocupada, estimular la circulación, y coger la cama con sueño. En caso de que no dispongas de tales instrumentos, siempre puedes aprovechar para hacer abdominales, flexiones o sentadillas.

Realizar actividades de meditación y relajación pueden suponer la guinda sobre el pastel para finalizar una buena sesión de ejercicio. Internet está plagado de tutoriales en los que poder fijarte para serenarte, respirar hondo, y concentrarte en tu respiración. En definitiva, se trata de que encuentres una serie de actividades físicas que, además de otros tantos beneficios, te ayuden a conciliar el sueño durante lo que quede de confinamiento.

Complementos alimenticios para dormir mejor

No descartes ayudarte de principios activos naturales como la valeriana o la pasiflora para poder descansar con mayor facilidad. N+S Melatonina 30 Comprimidos es uno de los complementos ideales para disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Un solo comprimido masticable una hora antes de irse a dormir es suficiente para que su composición en melatonina haga efecto. N+S también tiene otro artículo en su catálogo que es perfecto para este tipo de situaciones. Soñaben Bi-Effect cuenta con una base melatonina, valeriana, amapola de California y pasiflora que ayuda a conciliar el sueño y evitar los despertares nocturnos.

Teniendo en cuenta estas recomendaciones, la rutina, el ejercicio y los complementos, ya tendrías el 99% del camino recorrido, pero intenta no caer en los errores más típicos. Sin ir más lejos, que te despiertes a una determinada hora implica obligatoriamente que también te levantes de la cama, es decir, no vale quedarse dando vueltas o mirando el móvil. Cuando menos tiempo pases tumbado, más cansado te sentirás al caer la noche. Tampoco te lleves el portátil a la cama para teletrabajar. Intenta que ese pequeño espacio de tu casa quede reservado exclusivamente para dormir cuanto llegue la hora.

Aunque suele pedante, intenta pensar en positivo. Tarde o temprano todo volverá a la normalidad y será cuestión de días que tu cuerpo se acostumbre de nuevo al ritmo que llevaba antes de la cuarentena.

Mientras tanto, confía en estos pequeños consejos que hemos recopilado para ti y no esperes un día más para volver a descansar como es debido.

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¿Sabes como protegerte ante el contagio del coronavirus?

¿Sabes como protegerte ante el contagio del coronavirus?

Como ya vamos saliendo poco a poco de casa hemos pensado que hoy en nuestro blog semanal vamos a daros algunas recomendaciones básicas para frenar un posible contagio. Aunque sabemos que se han dicho por muchos medios estamos viendo que aún es necesario seguir repitiendolo.

Podriamos empezar preparando un kit básico que constaría de un par de guantes y mascarillas, como recambio ante alguna rotura fuera del hogar, una solucion hidroalcohólica para desinfectarse todas las veces q sean necesárias.
Tener la ropa y el calzado adecuado solo para ir a la calle y una vez vestidos, desinfectarnos con alguna solucion alcohólica para ponernos la mascarilla y los guantes.
¡ Ya estamos listos para salir!

↔️Recomendamos no tocar pasamanos, botones de ascensor, pomos de puertas que previamente alguien pudiera haber tocado y si no hay mas remedio que usarlos, desinfectarnos las manos con la solucion alcohólica que llevamos siempre con nosotros. Y muy importante, evitar el tocarnos la cara, incluido la mascarilla.
↔️Evitar el contacto con personas ajenas a la convivencia regular y siempre mantener una separación de 2 metros con las demas personas.
↔️Por útimo antes de entrar en la vivienda, quitarse la vestimenta utilizada en el exterior, para lavarla posteriormente, lavar bien lo que vayamos a introducir en la vivienda como por ejemplo las compras.
↔️Desechar la mascarilla y los guantes o poner a desinfectar, lavarnos bien las manos o ducharnos para una mayor seguridad y tranquilidad

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Cómo eliminar manchas y arrugas de la cara

Cómo eliminar manchas y arrugas de la cara

Conforme los años pasando, nuestra piel va acumulando una serie de imperfecciones debido a los estragos de la edad y las agresiones ambientales. Las arrugas y otros signos del envejecimiento del tejido son una de las principales preocupaciones estéticas para muchas usuarias. Sin embargo, otro los mayores problemas que parecen escapar a esta norma y aparecer de manera imprevista en cualquier rango de edad y bajo todo tipo de condiciones climáticas son las manchas de la piel. Estas imperfecciones en la pigmentación pueden aparecer en cualquier parte de nuestro cuerpo, pero es en la cara donde más impacto estético provocan.

Si empiezas a notarte arrugas que antes no estaban o padeces manchas en la piel, no dejes de leer porque hoy vamos a hablar de cómo proteger y darle vitalidad a tu rostro eliminando manchas y arrugas.

¿Por qué tenemos manchas y arrugas?

Como ya indicábamos más arriba, las imperfecciones sobre la piel pueden producirse por agresiones externas o envejecimiento del tejido. En el caso de las manchas en la pigmentación, uno de los factores determinantes es la luz solar. Una exposición prolongada a las radiaciones ultravioleta provoca lo que se conoce como lentigos, pequeños puntos de pigmentación de una tonalidad diferente al resto de la piel.

Estas manchas aparecen generalmente cuando tomamos el sol sin la protección adecuada, pero también puede florecer sobre nuestra cara por factores hormonales o tras haber pasado por un episodio de acné, ya que sobre la piel suelen quedan varias marcas tras las pequeñas y numerosas inflamaciones, es decir, granos.

Las arrugas también pueden aparecer como consecuencia de la exposición al sol, pero están más relacionadas con el progresivo envejecimiento de la piel. Los estragos de la edad provocan que la cadena de nutrientes y vitaminas entre las capas más profundas del tejido cutáneo y las más superficiales se vea reducida, lo que provoca que la piel no esté tan nutrida como antes. Si a esto le añadimos que tu epidermis no es muy grasa, la consecuencia de la falta de nutrientes es la aparición de sequedades y pequeñas grietas. Sin embargo, el efecto más inmediato de la edad y el mayor catalizador de arrugas es la pérdida de colágeno y su consecuente falta de elasticidad, hidratación y firmeza.

Tratamientos contras las machas y arrugas.
Ahora que sabemos qué factores originan estas imperfecciones sobre nuestro rostro, es el momento de aprender a prevenirlas o directamente eliminarlas. Vayamos por partes.

Eliminar y prevenir manchas en la cara
Solemos cometer el error de asociar protector solar a una determinada época del año. Puede que en países de otras latitudes en los que las horas de sol y su intensidad son menores, pero en España es importante proteger nuestra piel, sobre todo si padecemos con cierta regularidad de manchas y otras afecciones cutáneas ya sea por factores genéticos o ambientales. Una buena crema protectora aplicada de forma responsable y continua es tu mejor aliado en la lucha contra las manchas en la piel.

Además de protectores solares para prevenir la aparición de estas imperfecciones tan antiestéticas, también necesitarás una crema o loción que te ayude a tratar y eliminar las que ya posees. Uno de los artículos mejor valorados por las usuarias es el Liftactiv Glicolico C 30 Ampollas de 2 ml, un excelente tratamiento antimanchas que destaca por su composición a base de ácido glicólico, vitamina C, agua volcánica y ácido hialurónico. Todo esto proporciona una acción inmediata y progresiva en el tratamiento de manchas en la pigmentación.

Suavizar y prevenir arrugas en la cara
De momento nadie ha conseguir patentar un sistema que revierta o detenga los efectos de la edad sobre nuestro organismo. Hasta entonces, podemos ayudarnos de varios métodos para suavizar y evitar la aparición de arrugas. La escasez de moléculas de agua en el tejido cutáneo es el mayor indicador de que algo no va bien. Utiliza cremas o mascarillas para mantener tu piel bien hidratada para ganar en flexibilidad.

Así podrás compensar la falta de colágeno, que como ya indicamos anteriormente, es un síntoma claro de envejecimiento.

Tener una rutina de limpieza facial cada quince días no solo ayuda a eliminar suciedad y prevenir la aparición de granos, sino que también contribuye a suavizar las arrugas. Emplea productos que favorezcan la definición de tu rostro como liftings y lociones ricas en antioxidantes y vitaminas, pero con cuidado de no abusar de geles o jabones cuya composición contenga alcohol u otras sustancias que resequen la piel tras su aplicación.

Sin duda, una de las cremas más recomendadas los tratamientos faciales antiedad es Liftactiv C-Peptide 30 Ampollas de 1.8 ml. Este producto es ideal para rellenar las arrugas y regenerar todo el tejido cutáneo gracias a la vitamina C y los biopéptidos presentes en su composición. Con solo dos aplicaciones diarias empezaras a notar los efectos de esta eficaz crema antiedad.

Combinando estos consejos no tendrás problema para conseguir un rostro lleno de vitalidad. Sigue nuestras indicaciones y hazte con ambos artículos para combatir las manchas y arrugas de tu piel.

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Cuida tus manos con EUCERIN

Cuida tus manos con EUCERIN

Una de las medidas más eficaces para prevenir el contagio por coronavirus es el lavado frecuentes de manos, incluso estando en casa. Consecuencia de esto, es la sequedad y aparición de grietas en las manos por el uso de productos agresivos.
Hoy en nuestro blog os queremos recomendar algunos de nuestros productos más usadas por su calidad y buen precio para tus manos

Y sobre todo queremos destacar un pack de dos cremas de manos de la marca EUCERIN que tenemos con una oferta maravillosa.
Eucerin es la marca de productos para el cuidado de la piel recomendada por los dermatólogos. Protege y restaura la salud de su piel ofreciéndole la confianza de una piel sana y radiante.
Gracias a la colaboración con dermatólogos y su experiencia técnica, Eucerin garantiza la fiabilidad y la elevada eficacia de productos innovadores que cumplen con los altos estándares dermatológicos. Eucerin es sinónimo de productos de una calidad excelente gracias a la combinación de eficacia con una tolerabilidad cutánea superior.

EUCERIN ATOPIC CONTROL CREMA MANOS 75 ML DUPLO
Alivio inmediato para la piel de tus manos con un 50% de Dto en la segunda unidad. Garantiza 48 horas de hidratación en manos secas, muy secas y rugosas. Tu piel tersa y suave como nunca.

NEUTROGENA MASCARA REPARADORA DE MANOS 2 GUANTES

¿Que te parecen unos guantes de un sólo uso que repara la piel muy seca e irritada de tus manos? Está clinicamente probado que ayudan a reparar su piel desde el primer uso y actúa como un velo hidratante que calma, alivia e hidrata la piel de las manos.

Así que ya sabes, sigue lavándote las manos las veces que sean necesarias porque tienes buenos productos a tu alcance para hidratarlas y cuidarlas como se merecen.

¡¡Cuídate mucho y ánimo a tod@s!!

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Dieta para la cuarentena: Evita las visitas a la cocina

Dieta para la cuarentena: Evita las visitas a la cocina

Comer sano y variado es un aspecto fundamental para mantener nuestra salud física y mental en plena forma. La cuarentena nos obliga a estar en casa y reducir las salidas al exterior tan solo para lo más imprescindible. En casa podemos encontrar distracciones para pasar el rato, pero al final siempre termina acechando, y acabamos realizando más visitas de las que deberíamos a la cocina. Comer por aburrimiento es la tónica a estas alturas del confinamiento, por eso hoy vamos a enseñarte varios trucos para planificarte tus menús y mantener una correcta dieta durante y después de la cuarentena

Organízate las comidas
Como seguramente ya habrás podido comprobar, estar metido en casa puede llevarnos al picoteo entre horas y a un importante desorden en nuestra dieta. Es fundamental no abandonarse en la autocomplacencia y continuar con los hábitos alimenticios que teníamos antes de esta situación excepcional, sobre todo porque una vez todo esto haya acabado, no haber mantenido una dieta equilibrada durante estas semanas podría hacer muy difícil la vuelta a la normalidad. Procura respetar los tiempos y raciones que siempre has tenido en tus comidas y empieza organizarte cada día de la semana.
Si disponemos de un plan semanal de comidas no solo estaremos allanando el camino para mantener una dieta sana y variada durante la cuarentena, sino que también estaremos organizando la compra semanal, reduciendo así el número de escapadas al supermercado y cumpliendo con nuestro deber como ciudadanos. Con una dieta organizada también evitarás la improvisación, sabrás en todo momento qué tienes que comer y en qué cantidad.

Prepara tu propia bollería
Durante los primeros días de la cuarentena las despensas españolas se llenaron de pan blanco, galletas, bollería industrial, cereales y todo tipo de alimentos ricos en calorías e hidratos de carbono. Este tipo de productos siempre han sido muy socorridos, más aún en circunstancias como el confinamiento que estamos viviendo. Si ya has arramplado con todo lo dulce que tenías en casa, es el momento de ponerse a hacer bollería casera.
Cualquier dieta sana y equilibrada permite darse un capricho de vez en cuando, sobre todo si estamos hablando de algo hecho en casa con productos bajos en azúcar. Prueba a endulzar tus bizcochos y magdalenas caseras añadiendo miel, dátiles o higos triturados, conseguirás un sabor excepcional y un toque de dulzor sin una sola pizca de azúcar refinado. Utiliza cacao o chocolate de al menos un 70% para darle un toque a tus galletas, e intenta acompañar siempre estas creaciones con un toque de vainilla o canela. Apunta estos ingredientes para tu próxima salida al supermercado del barrio.

No subestimes el poder de la fruta
Al final la carne es débil y tarde o temprano terminarás saltando la nevera en busca de algo con lo que llenar la monotonía. El hambre por aburrimiento o ansiedad es un impulso inevitable, por eso es importante disponer de alternativas saludables a los clásicos snacks para picotear. En este sentido la siempre socorrida fruta será tu aliado más importante en la lucha contra el gusanillo.
Aprovecha las frutas que están de temporada y deja volar tu imaginación a la hora de crear deliciosas y nutritivas combinaciones. Puede que hoy solo te apetezca picotear un par de mandarinas, pero mañana eso no sea suficiente. Prepara una macedonia con tus frutas favoritas y guárdala en la nevera protegida en un envase con tapa. De esta forma, cada vez que sientas la imperiosa necesidad de llevarte algo a la boca, tendrás a tu disposición un aperitivo sano y libre de calorías y grasas.

Complementos para la saciedad
Muchas veces la mejor solución pasa por echar mano de productos especializados en contorl de la saciedad. Uno de los artículos más demandados en este sentido es el Ns Saciaplen, un complemento perfecto para reducir la sensación de hambre voraz. Tomando un sobre antes de la comida y de la cena conseguirás reducir el picoteo entre horas y conseguir una mayor sensación de saciedad en cada comida. Recuerda que puedes conseguir este y otros productos de parafarmacia comprando a través de nuestro sitio web.

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LEOTRON VITAMINA C

LEOTRON VITAMINA C

En muchas farmacias de nuestro país se han agotado las vitaminas y más concretamente la vitamina c. Y es normal porque favorece el funcionamiento del sistema inmunitario y posee propiedades antioxidantes. También ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, favorece la absorción de hierro y contribuye en la formación de colágeno. Hoy más que nunca queremos estar fuertes y que nuestro sistema inmunitario también lo esté. Por eso hoy en nuestro blog semanal os vamos a enumerar los alimentos que contienen vitamina c y su cantidad.

Toma nota !!
1-Naranja
Contiene 53 mg de vitamina C por cada 100g de naranja.
Esta fruta tiene multitud de beneficios para nuestra salud.
2-Sandía
Contiene 8 mg de vitamina C por cada 100g de sandía.
3-Kiwi
Contiene 92 mg de vitamina C por cada 100g de kiwi.
4-Fresas
Contiene 59 mg de vitamina C por cada 100g de fresas.
5-Piña
Contiene 48 mg de vitamina C por cada 100g de piña.
6-Granada
Contiene 10 mg de vitamina C por cada 100g de granada.
7-Brócoli
Contiene 89 mg de vitamina C por cada 100g de brócoli.
8-Patata
Contiene 20 mg de vitamina C por cada 100g de patata.
9-Espinaca
Contiene 40 mg de vitamina C por cada 100g de espinacas.
10-Tomates
Contiene 16mg de vitamina C por cada 100g de tomate.

Y recuerda que si quieres asegurarte tomar la dosis diaria recomendada no dudes en adquirir Leotron Vitamina C en comprimidos Efervescentes

La vitamina C (ácido ascórbico) es hidrosoluble con lo que se elimina por la orina. Según la OMS existen una cantidades de ingesta diaria recomendada. Éstas cantidades son 75 mg en mujeres y 90 mg en hombres.

Ánimo y ya sabéis, manteneros fuertes y quedaros en casa 😉🙏

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Covid-19 y sus principales consultas

Covid-19 y sus principales consultas

Desgraciadamente estamos viviendo una especie de pesadilla a causa del Coronavirus y todas las graves consecuencias que nos está trayendo este maldito virus. Por eso hoy vamos a dedicar nuestro blog de hoy a resolver dudas sobre este tema. Se trata de una enfermedad completamente nueva y con muchas limitaciones en los estudios que tiene, así que os vamos a contar lo que SI se sabe.

Gracias a los datos proporcionados por los médicos chinos podemos saber la duración media de la enfermedad. Y la respuesta es que la 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟗.𝟓 𝐝í𝐚𝐬. Aunque hay que tener en cuenta que cada organismo reacciona de manera diferente ante el virus y cada persona tiene una experiencia individual.

Para dar por terminada esta enfermedad ⁣el paciente debe incluir estos requisitos:⁣

1-No tener fiebre sin el uso de antitérmicos.⁣

2-No mostrar síntomas, incluida la tos.⁣

3-Obtener dos resultados negativos en las pruebas de dos muestras respiratorias consecutivas recolectadas con un mínimo de 24 horas entre una y otra.⁣

Entonces si han pasado esos 9.5 días de media, no presentas síntomas y has dado negativo en las pruebas... entonces... 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝟏𝟓 𝐝í𝐚𝐬 𝐦á𝐬 ⁣para estar completamente curado y no arriesgar tu salud ni la de los demás.

¿Por qué? Según palabras del Dtor General de la OMS los pacientes que se han recuperado de la enfermedad y no presenten síntomas pueden seguir contagiando la enfermedad, por eso la OMS recomienda que el aislamiento dure al menos otros 15 días más.⁣

Mucho ánimo... y ya sabes, quédate en casa por favor. No te expongas ni expongas a nadie.

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Consejos para una buena alimentación infantil

Consejos para una buena alimentación infantil

Mantener una correcta alimentación es un requisito imprescindible para la salud física y mental de cualquier individuo. Si en personas adultas es fundamental cuidar de nuestra dieta y vigilar muy de cerca lo que comemos, en el caso de bebés y niños pequeños alcanza una importancia todavía mayor. Por esta razón, hoy vamos a recopilar una serie de consejos para que los padres y madres sepan qué deben hacer para educar a los más pequeños de la casa en la importancia de mantener una buena alimentación infantil y los beneficios que puede aportarles el día de mañana.

Los peligros de no llevar una buena alimentación infantil

Hagamos un poco de retrospectiva. Nutricionistas y pediatras llevan años advirtiendo de un problema creciente en las escuelas de todo el primer mundo. La obesidad infantil se ha convertido en un serio problema para las administraciones públicas de nuestro país. Cada vez es más común encontrar niños con sobrepeso en los patios de recreo, y es responsabilidad de todos concienciar acerca de las afecciones cardiovasculares y que pueden derivar de este problema. Las dolencias que pueden desarrollar los niños a esas edades los pueden acompañar durante el resto de sus vidas.
El estilo de vida sedentario sumado a la bollería industrial tan popular entre los más pequeños son los principales responsables en el incremento de los casos de obesidad en niños. Una buena alimentación

infantil es la mejor defensa en la prevención de este tipo de enfermedades. Sin embargo, el número que marca la báscula no es el único indicativo de que un niño no está comiendo adecuadamente. Ya sabemos que el metabolismo presenta comportamientos muy dispares, especialmente a edades tan tempranas. Un infante puede presentar un índice de masa corporal correcto al mismo tiempo que su “bocadillo” para el recreo consiste en golosinas, chocolatinas y demás productos azucarados.

Detectando errores en la comida

Llegados a este punto es muy probable que te os preguntéis cómo saber entonces si vuestro hijo, cuyo peso es el ideal para un niño de su edad, está alimentándose correctamente. La clave está asegurar la variedad y el equilibrio en cada comida del día, y en la educación del pequeño.

Intenta empezar detectando en los hábitos alimenticios de tus hijos el abuso de productos sobresaturados. Desecha viejas leyendas urbanas como que el azúcar moreno es más saludable que el blanco, o que es mejor utilizar miel para edulcorar la leche del desayuno. Sustituye estos alimentos por frutas, que el es complemento dulce más nutritivo que puedes darle a los pequeños.

Otro elemento indispensable para una buena alimentación infantil es la cantidad de comida ingerida. Intenta establecer una rutina que consista en 5 comidas al día, las cuales contengan la cantidad justa para quedar saciado sin que sean demasiado copiosas. Presta especial atención al desayuno, que por algo lo llaman la comida más importante del día, y asegúrate de que incluya una ración de leche, hidratos de carbono y fruta.

¿Qué hacemos con los más pequeños?

Es aparentemente más sencillo tener el control de la alimentación de los bebes. En estos casos, las dificultades para los padres y madres no tienen que ver con saber las propiedades de los alimentos o las raciones recomendadas. El problema se encuentra en el proceso mismo de dar de comer al pequeño. Dentro del mercado de los complementos para biberones es posible encontrar algunos accesorios muy útiles para facilitar este proceso en ocasiones engorroso.

No son pocos los padres que han inundado las RRSS y los foros con todo tipo de comentarios destacando lo fácil que resulta dar de comer a sus hijos con la Cuchara Papillero Spoon Nikidom. Este pequeño dispensador permite distribuir cómodamente purés, papillas y cremas con una sola mano controlando la ración de cada cucharada con solo una ligera presión sobre el recipiente.
Esperamos que con consejos y nuestra pequeña recomendación final os hayan servido para comprender la importancia de una buena alimentación infantil.

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Blanqueador dental: ¿funciona?

Blanqueador dental: ¿funciona?

A muchos nos da miedo sonreír por miedo a que el resto se rían de nuestra dentadura. Una mala colocación de los dientes o manchas en los mismos, pueden hacer que ocultemos nuestra sonrisa.

Lo que mucha gente no sabe es que lucir machas no siempre es sinónimo de falta de higiene bucal pero sí puede deberse a una inadecuada higiene bucal; por tanto, es fundamental que te cepilles los dientes a diario, tras cada comida principal.

Una completa higiene bucal no consiste solo en cepillarse los dientes, sino que va desde el cepillado hasta el uso de hilo o cepillos interdentales, colutorios y el uso de un irrigador que ayude a mantener la boca libre de gérmenes y problemas de encías y dientes.
A parte, es necesario que revises tu boca regularmente mediante una visita a tu dentista de confianza.
Las manchas oscuras en los dientes, en muchas ocasiones se debe también a lo que ingerimos. El vino, el café, la Cocacola…, son bebidas que deterioran el color de los dientes.
Tampoco son buenos aliados para las manchas dentales, el tabaco y las bebidas alcohólicas.
Además, durante el período de formación de la dentición definitiva, estamos expuestos a una serie de factores que modifican la tonalidad de las piezas dentales, como pueden ser una ingesta excesiva de flúor, las alteraciones genéticas, los traumatismos, el envejecimiento…

Ahora bien, si notas que tus dientes están muy oscuros y con machas, y no es debido a lo anteriormente citado, debes saber que existen varias técnicas de blanqueamiento dental, desde el blanqueamiento dental profesional, hasta cirugía dental y/o el blanqueamiento interno que actúa sólo en los dientes afectados con manchas. En cualquiera de estos casos, será el dentista o higienista dental quien lo recomiende y lo realice.
Sin embargo, a parte de estos tratamientos médicos, existen otros blanqueadores dentales de venta en farmacia, que podrás aplicar en casa, sin necesidad de acudir al dentista.
Ahora bien, antes de profundizar…, ¿qué entendemos por blanqueamiento dental?
El blanqueamiento es un tratamiento dental que tiene como objetivo aclarar varios tonos el color original de los dientes, de manera que éstos tengan un aspecto más blanco y brillante.

¿Cómo elijo el mejor blanqueamiento dental?
Como adelantaba, existen muchos tipos de blanqueamiento dentañ.
La tonalidad de cada persona dependerá del núcleo del diente, de la transparencia y del esmalte.
El blanqueamiento está indicado en decoloraciones de diferentes tipos, tanto en dientes vitales como en no vitales. En este sentido, es fundamental que un odontólogo especialista nos asesore para elegir el procedimiento más adecuado en cada caso en función de la tinción existente y de nuestras necesidades para conseguir un resultado óptimo.
No todos los pacientes requieren la misma técnica.
Dicho esto, ¿cuál es la técnica de blanqueamiento más utilizada.
El blanqueamiento dental con férulas posiblemente sea el más efectivo. Es un tratamiento que consiste básicamente en colocarse en la boca una férula con gel blanqueador, cada noche.
Además, ahora tienes la posibilidad de comprarlo en la farmacia y usarlo cómodamente en casa.

LACERBLANC WHITE FLASH

Se trata de un novedoso kit dental blanqueador de fácil uso y de efecto inmediato tras la primera aplicación. Blanquea los dientes un promedio de 9 tonos en 7 días consecutivos. Su eficacia ha sido clínicamente testada.
Consta de:
- Una férula dental fotoluminiscente, que gracias a la luz azul que emite, acelera la reacción del activo blanqueador.
- Un gel dental preparador que prepara y acondiciona el diente para recibir en condiciones óptimas el gel dental blanqueador en la superficie del diente.
- Y un gel dental blanqueador que contiene el activo blanqueador: el PERCARBONATO SÓDICO, que estará en contacto con el diente durante 15 minutos, logrando la máxima eficacia.
¡Pruébalo y sonríe sin miedo!

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Champús anti-caída: ¿son efectivos?

Champús anti-caída: ¿son efectivos?

La caída del cabello es un problema que afecta cada vez a más gente. La sufrimos tanto hombres como mujeres y somos muchos los que nos preocupamos al encontrar en nuestro peina y/o cepillos un gran número de cabellos atrapados.
Esta afección puede llegar a dañar la autoestima, así como, en algunos casos, perjudicar las relaciones sociales y personales. Es por ello por lo que, en relación con este problema estético, han surgido productos anticaída que prometen frenar la alopecia.

En el mercado podemos encontrar innumerables productos, como champús, lociones y aceites, que afirman ser eficaces - algunos hasta milagrosos- en la prevención o tratamiento de caída del cabello. Pero, ¿qué hay de cierto?, ¿pueden estos productos reducir la pérdida capilar? Hoy hablamos de esto en el blog.

Lo primero que debes averiguar es porqué se te cae el pelo. De nada servirá comprar un tratamiento anticaída sin ni siquiera conocer qué lo está causando. Que se te caiga el pelo no significa que necesariamente tengas un problema de alopecia. 

Hay diversos motivos por los que se cae el pelo:
• Llevar a cabo dietas drásticas donde hay un gran recorte de calorías, o comer “mal” (fritos, azúcares, grasas saturadas…)
• Estar atravesando un fuerte periodo de estrés. Está comprobado que el estrés causa una caída capilar importante.
• Cambios hormonales como puede suceder en periodo de embarazo, lactancia o menopausia.
• Tomar algún medicamento o tratamiento que fomente esta pérdida capilar.
• Excesiva aplicación de químicos y tratamientos de peluquería: lacas, tintes…; así como un uso excesivo de aparatos de calor como las planchas del pelo o el secador.
• Factores genéticos, como, por ejemplo, si nuestros progenitores han padecido alopecia.
• Factores ambientales, como la contaminación, el sol, la humedad, también contribuyen a la caída del cabello.
• Dormir poco y mal.
• Caída estacional
Esto último puede parecerte ridículo pero te aseguro que hay muchos estudios que han demostrado que en otoño y en primavera es posible que notes más pelos en tu cepillo o sobre la almohada.

Hay que tener en cuenta que la causa no tiene por qué ser solo una. Puede que tengas herencia genética y además, lleves a cabo una alimentación insana y estés sometido a mucho estrés en el trabajo.

Para que te hagas una idea, una caída diaria de entre 70 y 120 cabellos, es algo completamente normal. Si sobrepasa esta cantidad, entonces debes poner solución a tu problema.

Adelantábamos algunas de las razones que hacen que se caiga más pelo de lo normal, por ello, te recomiendo seguir los siguientes consejos.

- Cuida lo que comes.

Recuerda que el cabello, se alimenta a través de la sangre, por lo que la manera más fácil de aportar los nutrientes que necesitamos es por medio de una alimentación sana y equilibrada. Evita las grasas saturadas, los azúcares y los fritos. Cocina al vapor, a la plancha o al horno, con poco aceite. Llena tu nevera de frutas, verduras, legumbres…, y no de chocolate, productos ultraprocesados y bollería industrial.

- Bebe mucho agua
Se recomienda un consumo de agua de 2 litros/días
El agua evita la resequedad del cuero cabelludo y aumenta la hidratación del organismo, por dentro y por fuera.

- Di adiós el estrés y la ansiedad
Los periodos de alta tensión provocan graves daños al organismo, que se ven reflejados en la piel y en el cabello. Pérdida de brillo, se te cae más pelo de lo normal, las uñas se debilitan… Si estás pasando por un periodo de estrés te ayudará una buena respiración, practicar ejercicio físico e incluso hablar con un profesional si fuera necesario.

- Evita el tabaco y el alcohol

Tampoco son buenos compañeros de viaje, dañan el organismo y eso se nota en tu cabello.

- Realizar un análisis capilar

Te va a ayudar a saber de dónde viene tu problema para seguir un tratamiento adecuado y óptimo que ayude a mejorar e incluso erradicar el problema. En las farmacias suelen realizar eventos de análisis capilar. Infórmate.

- Cuidar la higiene y el cuidado diario del cabello

A diario, debes cuidar tu cabello con un champú adecuado.
Si estás perdiendo más pelo de lo normal, deberás adquirir un champú anti-caída, para nutrir, reestructurar y fortalecer el cabello.

Pilexil es la marca por excelencia para tratar la caída del cabello. Pilexil champú Anticaída es un champú especialmente indicado para frenar la caída del cabello como tratamiento único o como complemento a otros tratamientos anticaída.

Frena la caída del cabello y estimula el crecimiento capilar gracias a su fórmula innovadora con Serenoa Serrulata, vitaminas y Zinc.

Te invitamos a probarlo y a contarnos tu experiencia.

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El blanqueamiento dental más efectivo

El blanqueamiento dental más efectivo

Hola chic@s!

¿Quién no querría tener esa sonrisa de anuncio? Esos dientes tan blancos que realzan la belleza y dan una imagen tan impecable.

El color de los dientes es distinto en cada persona y en ello interfiere tanto el grosor como la calidad del esmalte de las piezas dentales, los hábitos alimenticios, si mantenemos una adecuada higiene dental e incluso si estamos tomando ciertos medicamentos.

Hasta hace poco la única forma de hacerse un blanqueamiento dental era acudir al dentista y gastarnos bastante dinero en ello.
Actualmente podemos hacer un blanqueamiento dental desde casa y gastándonos mucho menos dinero, de forma rápida y fácil gracias a la gran variedad de kits de blanqueamiento dental que podemos encontrar en el mercado.

Sin embargo, desde Chiquifarma te recomendamos que no te fíes de todos los productos que puedas encontrar en internet y que confíes únicamente en marcas y productos de calidad como Lacer Blanc White Flash.

Con Lacer Blanc White Flash puedes blanquear tus dientes hasta 9 tonos ¡en tan solo 7 días!

Lacer Blanc White Flash es un kit de blanqueamiento dental que puedes hacer en casa.
Sus 10 usos basados en una nueva tecnología muy fácil de usar y de efecto inmediato desde la primera aplicación donde solo tardarás 15 minutos.

¿Quieres conseguir una sonrisa perfecta sin salir de casa ni gastarte mucho dinero?
Entra en Chiquifarma y hazte con el Kit de Blanqueamiento DentalLacer Blanc White Flash y consíguelo en solo 7 días.

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