Cómo aliviar los síntomas de la menopausia

La menopausia es un proceso natural en la vida de cualquier mujer y se trata de la desaparición permanente de las menstruaciones, por cese de la función ovárica y disminución de la producción de hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona), y por lo general se produce entre los 45 y los 55 años de edad.

En cuanto a los síntomas, los más comunes y que se producen con mayor frecuencia son: los sofocos o bochornos, las menstruaciones irregulares, la sequedad vaginal, la sequedad de la piel, insomnio, vértigo, cefaleas, alternaciones emocionales...

Existen distintas pautas que pueden ser útiles a la hora de aliviar los principales síntomas de la menopausia. Por ejemplo, para reducir los sofocos o bochornos, intenta evitar ambientes calurosos, usa prendas que sean fáciles de quitar en el caso de que haga mucho calor y no comas ni bebas alimentos muy calientes o picantes. Además, evita el tabaco, el alcohol, el té y otros estimulantes, ya que pueden aumentar los sofocos.

Para reducir la sequedad vaginal es recomendable aplicar un lubricante vaginal a base de agua o una crema con estrógenos. En cuanto a los problemas para dormir, practicar ejercicio físico durante al menos 30 minutos puede ser de gran ayuda para conseguir dormir toda la noche, así como evitar el consumo de estimulantes y trabajar antes de dormir.

Actualmente existen productos especialmente indicados para sobrellevar esta etapa y a controlar la mayoría de síntomas desagradables de la menopausia. Por ejemplo, NS PREMENOPAUSIA es un complemento alimenticio desarrollado para el alivio de los primeros síntomas de la menopausia. Se trata de un extracto novedoso de composición única, que concentra por primera vez los distintos grupos de compuestos bioactivos presentes en el lúpulo, aportando un efecto estrogénico y ayudando a combatir alteraciones emocionales, como episodios de ansiedad o de irritabilidad.

Otra opción es FLAVIA PLUS, un complemento alimenticio útil para aliviar los síntomas producidos por la menopausia. Está formulado a base de isoflavonas de soja naturales. También aporta calcio y vitamina D (para la absorción de éste), por lo que es ideal para la prevención de la osteoporosis. También contiene vitaminas B6, B9 y B12 para combatir posibles problemas cardiovasculares que se pudiesen producir, y ayuda a controlar el nivel de colesterol en sangre y, de este modo, prevenir la aparición de enfermedades coronarias.

Como último consejo, desde nuestra farmacia te recomendamos acudir al ginecólogo al menos una vez al año.