Consejos para una buena alimentación infantil

Mantener una correcta alimentación es un requisito imprescindible para la salud física y mental de cualquier individuo. Si en personas adultas es fundamental cuidar de nuestra dieta y vigilar muy de cerca lo que comemos, en el caso de bebés y niños pequeños alcanza una importancia todavía mayor. Por esta razón, hoy vamos a recopilar una serie de consejos para que los padres y madres sepan qué deben hacer para educar a los más pequeños de la casa en la importancia de mantener una buena alimentación infantil y los beneficios que puede aportarles el día de mañana.

Los peligros de no llevar una buena alimentación infantil

Hagamos un poco de retrospectiva. Nutricionistas y pediatras llevan años advirtiendo de un problema creciente en las escuelas de todo el primer mundo. La obesidad infantil se ha convertido en un serio problema para las administraciones públicas de nuestro país. Cada vez es más común encontrar niños con sobrepeso en los patios de recreo, y es responsabilidad de todos concienciar acerca de las afecciones cardiovasculares y que pueden derivar de este problema. Las dolencias que pueden desarrollar los niños a esas edades los pueden acompañar durante el resto de sus vidas.
El estilo de vida sedentario sumado a la bollería industrial tan popular entre los más pequeños son los principales responsables en el incremento de los casos de obesidad en niños. Una buena alimentación

infantil es la mejor defensa en la prevención de este tipo de enfermedades. Sin embargo, el número que marca la báscula no es el único indicativo de que un niño no está comiendo adecuadamente. Ya sabemos que el metabolismo presenta comportamientos muy dispares, especialmente a edades tan tempranas. Un infante puede presentar un índice de masa corporal correcto al mismo tiempo que su “bocadillo” para el recreo consiste en golosinas, chocolatinas y demás productos azucarados.

Detectando errores en la comida

Llegados a este punto es muy probable que te os preguntéis cómo saber entonces si vuestro hijo, cuyo peso es el ideal para un niño de su edad, está alimentándose correctamente. La clave está asegurar la variedad y el equilibrio en cada comida del día, y en la educación del pequeño.

Intenta empezar detectando en los hábitos alimenticios de tus hijos el abuso de productos sobresaturados. Desecha viejas leyendas urbanas como que el azúcar moreno es más saludable que el blanco, o que es mejor utilizar miel para edulcorar la leche del desayuno. Sustituye estos alimentos por frutas, que el es complemento dulce más nutritivo que puedes darle a los pequeños.

Otro elemento indispensable para una buena alimentación infantil es la cantidad de comida ingerida. Intenta establecer una rutina que consista en 5 comidas al día, las cuales contengan la cantidad justa para quedar saciado sin que sean demasiado copiosas. Presta especial atención al desayuno, que por algo lo llaman la comida más importante del día, y asegúrate de que incluya una ración de leche, hidratos de carbono y fruta.

¿Qué hacemos con los más pequeños?

Es aparentemente más sencillo tener el control de la alimentación de los bebes. En estos casos, las dificultades para los padres y madres no tienen que ver con saber las propiedades de los alimentos o las raciones recomendadas. El problema se encuentra en el proceso mismo de dar de comer al pequeño. Dentro del mercado de los complementos para biberones es posible encontrar algunos accesorios muy útiles para facilitar este proceso en ocasiones engorroso.

No son pocos los padres que han inundado las RRSS y los foros con todo tipo de comentarios destacando lo fácil que resulta dar de comer a sus hijos con la Cuchara Papillero Spoon Nikidom. Este pequeño dispensador permite distribuir cómodamente purés, papillas y cremas con una sola mano controlando la ración de cada cucharada con solo una ligera presión sobre el recipiente.
Esperamos que con consejos y nuestra pequeña recomendación final os hayan servido para comprender la importancia de una buena alimentación infantil.