Cuida tu piel y protégete del sol

La proximidad del verano se nota ya en el ambiente y con ella se nos despiertan las ganas de sol. Por este motivo, ahora es el momento de empezar a pensar en tomar precauciones.
Los beneficios de los baños de sol son tan conocidos como lo es la necesidad de adoptar las medidas de protección adecuadas. Aun así, toda ocasión es buena para recordar la importancia de no bajar la guardia en este aspecto.

Aunque todavía falten unas semanas para empezar a tomar el sol con la intensidad y alegría con la que solemos hacerlo en pleno verano, ya apetece disfrutar del aire libre. sigue estos consejos y hazlo de forma segura.

Consejos para cuidarse del sol

Factor de protección solar adecuado: Todos necesitamos proteger nuestra piel del sol, aunque nuestra tez tenga por naturaleza un tono más moreno. Lo que debemos hacer es escoger el factor de protección más adecuado para nuestro tipo de piel. Sea como sea, tu tipo de piel, es recomendable usar SPF 50. Además, debes extremar las precauciones en los primeros días de exposición al sol.

Aplicación adecuada: No solo debes escoger adecuadamente el tipo de protector solar, sino aplicarlo correctamente. Debes proteger tu piel desde al menos media hora antes de la exposición al sol y repetir la aplicación cada dos horas, incluso con más frecuencia si visitas a menudo el agua. No olvides aquellas zonas complicadas y que pueden pasar inadvertidos, como las orejas o los empeines de los pies. Tampoco desatiendas esas áreas donde tienes lunares o pecas.

Precaución: Estabas deseando que llegase el sol, pero tu piel necesita un tiempo de adaptación. Así que no te lances a pasar horas y horas bajo sus rayos el primer día. Lo único que conseguirás es no poder disfrutar de él en un buen tiempo.

Evitar el sol de mediodía: Aunque te protejas correctamente del sol, existen momentos del día donde es aconsejable no exponerse a él, como en las horas centrales del día, aproximadamente desde las 11:30 a las 16:30h.

Hidrátate por dentro y por fuera: El agua es el principal componente del cuerpo humano, por eso debemos cuidar que sus niveles no bajen durante nuestra exposición al sol. Así que debes hidratarte por dentro y por fuera. Bebe agua regularmente, además ayudará a refrescarte y no olvides cuidar tu piel después de exponerte al sol. Los cosméticos termales pueden ser tus mejores aliados.

Protege tu cabeza y tus ojos: Cuidar la piel es fundamental, pero tanto o más lo es proteger tu cabeza y los ojos. Así que no te expongas al sol sin una gorra o sombrero y, por qué no, gafas de sol.

No olvides protegerte en días nublados: No te confíes porque el cielo esté nublado. El sol y la brisa pueden quemar igualmente tu piel, así que no desatiendas la protección solar.

Cuídate del sol, también por dentro: Lo que comes también te ayudará a cuidar tu piel frente al sol e incluso a conseguir un mejor bronceado. Para proteger tu piel antes de la exposición solar se recomienda tomar alimentos ricos en vitaminas C, E y D y antioxidantes.

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