Importancia de cuidar las articulaciones especialmente en casos de deportistas amateurs

La verdad es que el cuerpo humano es una máquina maravillosa. Gracias a nuestras articulaciones dos huesos pueden conectarse. Por otro lado, un tejido liso llamado cartílago, una membrana sinovial y un lubricante llamado líquido sinovial amortiguan las articulaciones para que los huesos no se froten, evitando el dolor. Ahora bien, cuando las articulaciones se dañan o desgastan, sentimos dolor en las rodillas, hombros, muñecas, cadera, tobillos o cuello...

En los casos de deportistas amateurs el dolor en las articulaciones puede interferir en su entrenamiento, rendimiento y en su capacidad de disfrutarlo. Es por esta razón que es necesario mantener saludables nuestras articulaciones. Pero no solo es importante para que podamos entrenar sin inconvenientes a corto plazo, sino que también es importante para la salud y la longevidad a largo plazo.

7 Consejos para mantener tus articulaciones sanas:

1. Aliméntate bien. Come alimentos con alto contenido de calcio, vitamina C, vitamina D y ácidos grasos Omega-3.

2. Haga ejercicio. El entrenamiento aeróbico cruzado como el ciclismo y la natación pueden ayudarle a prevenir o recuperarse de lesiones. Si eres un corredor, por ejemplo, el ciclismo es un gran deporte de entrenamiento cruzado, pues fortalece los músculos que sostienen la rodilla y elimina la presión en las articulaciones al correr.

3. Peso óptimo. Estudios han demostrado que, por cada kilo ganado, una persona pone cuatro veces más peso y estrés en las rodillas. Mantener su peso dentro de un rango saludable es lo mejor que puedes hacer por tus articulaciones.

4. Postura y técnica. Sentarte o estar de pie en posición recta protege las articulaciones desde el cuello hasta las rodillas. Una buena postura también ayuda a proteger las articulaciones de la espalda y la cadera. Trata de mantener una buena postura al levantarte y llevar objetos pesados.

5. No te excedas en el entrenamiento. El sobreentrenamiento ocurre cuando la intensidad del ejercicio de una persona excede su capacidad de recuperación. El sobreentrenamiento puede ocasionar lesiones en tus articulaciones. Si sientes un dolor intenso durante más de 48 horas puede ser señal de que estás sobreentrenando.

6. Una lesión puede conducir a otra. Nuestro cuerpo tiende a sobrecompensar una lesión, lo que genera estrés en las articulaciones y músculos no lesionados. Por ende, esto puede provocar lesiones en las articulaciones, desequilibrio esquelético y otras lesiones musculares.

7. Prueba FINISHER CONDROSTOP 30 SOBRES: un complemento nutricional que alivia el dolor en tus articulaciones.
Contiene magnesio y zinc, ambos son excelentes para contribuir al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, incrementando la flexibilidad.
Además, es una fuente de minerales y ácido hialurónico.
Contiene también colágeno hidrolizado Fortigel, una proteína del colágeno que estimula el crecimiento del colágeno nuevo. Tiene además Vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para que tus cartílagos funcionen normalmente. Asimismo, el sulfato de glucosamina y condroitina le ayudarán a aliviar el dolor de articulaciones.

MODO DE USO:

Toma preferiblemente Finesher Condrostop antes o después de las comidas, un sobre al día diluido en un vaso de agua (250 ml).