¿Retención de líquidos?

El edema, conocido popularmente como retención de líquidos, es un aumento en el volumen del líquido intersticial, es decir, una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Sus causas son variadas, entre ellas, problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas.

Recomendaciones que pueden ayudarte a tratar la retención de líquidos.

Consume más frutas cítricas. Puedes eliminar la hinchazón con ayuda de los cítricos. Se recomienda que consumas cítricos al menos 4 horas antes de acostarte.
Intenta con una ducha alternante de agua caliente y fría o ducha de contraste. Masajea tu cuerpo con la corriente de agua desde abajo hacia arriba, a lo largo del flujo linfático. Evita las temperaturas muy calientes o muy heladas, y opta por una temperatura intermedia. Cálido y frío: esta temperatura es ideal para los vasos sanguíneos y el drenaje linfático.

Incluye proteínas en tu dieta. En el tratamiento en contra de la retención de líquidos juega un papel muy importante el llevar una dieta saludable y equilibrada. Debe incluir cantidades suficientes de proteínas de origen animal: carne, huevos, leche, queso, requesón o ricota y pescado.

Para evitar la retención de líquidos... debes beber más agua. Puede sonar contradictorio, pero beber agua en abundancia también ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo comienza a carecer de agua, toma medidas preventivas, tratando de detener la pérdida adicional y retener la poca agua que le queda.

Reemplaza la sal por hierbas y ajo. El consumo excesivo de sal es una de las principales causas de la retención de líquidos. Si deseas variar el sabor de un plato, es mejor agregar hierbas o ajo.
Consume más alimentos con alto contenido de magnesio. El cuerpo humano necesita magnesio para que el sistema urinario trabaje de manera eficiente y para la prevención de la formación de cálculos renales. Debes incluir en tu dieta cacao, trigo sarraceno, almendras, nueces, arroz, espinacas, avena en hojuelas y aguacates.

¡Debes ser más activo! Nada, monta en bicicleta y camina. Para eliminar la hinchazón en las piernas, o al menos reducir las molestias causadas por esto, debes llevar un estilo de vida más activo y hacer ejercicio de manera regular. Andar en bicicleta, caminar y nadar son actividades que son aptas para casi todas las personas y no generan presión en las articulaciones. Intenta comenzar con al menos 15 minutos al día y verás los resultados.

Suprimir los dulces. Los dulces y el exceso de carbohidratos pueden causarte hinchazón y sobrepeso. Por lo tanto, es mejor dejar las galletas y los chocolates y reemplazarlos por frutos secos

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Es un drenante multiefecto recomendado para personas con sobrepeso asociado a una ligera retención de líquidos, para aquellas que quieran iniciar un régimen de adelgazamiento y para eliminar la grasa acumulada o disminuir el volumen corporal.

¿Qué contiene?

• Cola de caballo y ortosifón: ayudan a eliminar líquidos a través de la orina.
• Café verde y te matcha: usan la grasa como fuente de energía.
• Abedul: promueve la actividad del hígado, riñón y tracto intestinal.
• Zumo de Goji y zumo de maqi: protege las células frente al daño oxidativo.
• Además, cuenta en su formulación con vitaminas A, B (B1, B2, B3, B, 6, B9 y B12), C, D y E, y minerales (zinc y cromo).

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