Astenia primaveral y alergias: ¿por qué estoy tan cansad@?

Si has notado que estos días te encuentras cansado, tranquilo, sigue unos sencillos consejos y te sentirás mejor en esta época del año

La llegada de la primavera y el aumento de la temperatura provocan que salgas más a la calle. Además, hay muchos que dejan de correr en el gimnasio y deciden correr al aire libre.

Incluso el cambio de horario que ocurre todos los años en marzo es la principal causa de este trastorno, pero no es el único. "Nuestro cuerpo necesita un período para adaptarse a los nuevos horarios y al aumento de las horas solares, y, en lo que ocurre, nos sentimos más cansados", explica el Dr. Alberto Sacristán, miembro del Grupo de Nutrición y Alimentos de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFYC). La humanidad, después de todo, está formada por hormonas circadianas, en su mayoría condicionadas por la luz del sol.

Las alergias primaverales son otra desventaja de la primavera para muchas personas. El polen causa caos en las alergias (estornudos, lagrimeo, conjuntivitis, cansancio, rinitis, tos, etc.), por lo que es aconsejable tomar precauciones y mitigar los efectos de las alergias primaverales.

Los síntomas característicos de la astenia primaveral son

- Fatiga general
- Falta de energía
- Malestar
- Dificultad para conciliar el sueño
- Irritabilidad
- Nerviosismo
- Apetito y libido reducidos
- Problemas de concentración

Estos síntomas generalmente duran entre 10 y 20 días, el tiempo que le toma al cuerpo acostumbrarse a los cambios en la nueva temporada.

Pero, no te preocupes, la astenia primaveral no es motivo de preocupación porque no es una enfermedad como tal, sino un trastorno temporal que se supera sin tener que ir al médico. Como señalan los especialistas, "es una condición leve, temporal y transitoria que no causa ningún síntoma grave y, por lo tanto, no necesita acudir al especialista".

Entonces ¿Cómo equilibrarlo? ¿Cómo hacerle frente a la astenia primaveral?

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